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2022考研初试倒计时,临近报考如何调整复习心态?

2021-10-03 09:55:38| 来源:中公考研 沙英

对于考研党来说,三个月的时间实话说并不长,只不过要是严格来说也并不是那么紧迫。之所以经常会有考生在预报名阶段“内心失控”,大多数都逃不过以下两大方面个原因:

一、环境现状

9月-10月这一阶段,大纲发布,考研预报名及研究生推免等大事提上日程,考研复习也进入瓶颈期。此时准备研究生考试的考生们应该是进入一个最紧急的时刻了,大部分同学基础知识已经复习结束,开始进入加强、冲刺阶段;同时,这一阶段也是考研人心里压力比较大的时期,也是弃考现象最严重的时期。

二、影响因素

1、开学事多:9月迎来了新的学期,也是考研人烦恼的时期,新的学期会有很多事情分掉考研人的复习时间。比如班级、学院、学校的各种强制性参与活动。

2、招聘会:对于不考研的学生,这一学期是找工作的黄金时期,会有很多的招聘会如火如荼的举行,考研人不免会动心和纠结。看到其他同学纷纷讨论就业的情况,甚至当有同学拿到好工作的offer,担心自己考不上研连好工作都找不到。

3、上课:新的学期上课也是影响考研人复习的一个重要因素,担心点名,担心挂科,担心毕业证和学位证。尤其是在大四开学期间,很多课程都是非常重要的专业课程。对专业知识体系的构建非常重要,甚至可能就是毕业答辩教授的课程,不去不行。

4、复习效果不理想:暑假期间很多考研人可能复习的并不是很理想,开学之后面对各种干扰和诱惑,会动摇,会迷茫,不知道自己坚持下去会不会有结果?会不会最后考研和工作都失去?最终放弃考研。

以上这些虽是我们“内心失控”的原因,但不应是我们“自暴自弃”的理由。而想要摆脱这种自暴自弃的状态,就必须及时调整好心态,好好规划利用接下来的三个月时间。那如何调整复习心态呢?建议应对策略:

1、明确学习任务

经过一暑假的集中学习,很多考研人的复习已经有了一定的成果,在这里建议考研人在9月对自己的基础进行初步的检测,建议同学们在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目,要兼顾各科,不建议每天只看一科,一是容易疲劳,效率不高,二是毕竟距离考研不到四个月的时间了,每科的复习都要兼顾,要想顺利通过初试,每门都要过线且总分过线;大家可以根据自己的生物钟、学习效率和复习科目一天的复习时间。

计划不是一劳永逸的,要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整。

2、可以交流,但不要比较

经过暑假的复习,开学后同学之间难免会问及复习的进度和情况。建议大家之间千万不要过分地去相互比较,一旦比较了,如果你的比较对象比你实力差,这固然可以增加你的自信;但如果你的比较对象比你的实力强,比较的结果就是会无形地增加你的心理压力,不利于自己平稳、正常的复习。同学之间可以互相交流复习经验和信息,但是不要比较复习进度和成果。

3、认真执行任务的毅力

如果意志力不是很强的同学可以在大家还没起床时就去自习室,晚上寝室关门之前再回来,把可能影响自己的因素避免开。既然已经走了99步,那就不能半途而废,一定要坚持走完最后一步。可以和考研的战友相互监督,另外可以报考辅导班,一般辅导班的学习都是有计划和任务的,辅导班的老师会监督和督促考生完成学习计划。

4、保持自信、乐观、平和的心态

保持自信。考研是一项需要高度自信的事业,并且要持续的保持自信,特别是在这一阶段。大家在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧,但是你依然要自信的去跨越这些困难。建议:可以采取“自我暗示”给自己鼓励和支持,

拥有乐观。考研是一个漫长的过程,不少人把它称之为炼狱。其实并非如此,考研也可以是快乐的。考研是自己做出的选择,是自己愿意做的事情,是寄托着你的梦想和追求的,为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢?在这种高压力、高紧张的时期,如果没有及时给予自己鼓励,体验成功,那么很有可能陷入“习得性无助”。建议:在遇到这种情况的时候,不要钻牛角尖,可以试着复习自己擅长的科目,及时的平复自己的心态。在遇到困难时不要忘了找向家人向朋友倾诉。

平和的心态。考研是一个选拔性考试,注定是一场淘汰赛,你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗,是不是够坚定,是不是够坚强,能不能坚持到最后,都将直接决定你能不能取得最后的胜利。以平和的心态对待考研,才是考研这段历程对我们真正的磨砺。卯足了劲,沉浸于钻研学习当中,朝着考研的终点奔去。建议:以平和的心态去面对考研,考研只是你实现梦想的很多途径之一;考试就会有淘汰,况且考研还是千军万马过独木桥,我们所要做的就是坚持、再坚持,过程和结果同样重要。

5、抓效率,不拼时间

刻苦是对的,多花时间是对的,但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比,关键问题在于复习是否有效率。抓住一天中效率最高的时间。学习时要全神贯注,这个道理不用多说,此种专注功夫的修炼,与考研成败关系密切,值得时时反省和监督自己。

不妨给自己定一些时间限制,连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把复习内容分成若干个部分,把每一部分限定在规定时间内完成,每一部分完成以后给自己一点奖励,适当休息一下,这样不仅有助于提高效率,还不易产生疲劳感。

瓶颈期是每个人都要经历的一个阶段。在这个时刻一定要保持积极乐观的心态,如果学不进去,那就不妨给自己放一天假,好好享受一下久违的休闲时光,去操场运动一下出出汗,呆在宿舍看看综艺节目调节一下心情,这些都是释放压力的好方法。适当的放松是为了更专注的学习。

6、锻炼身体、保证睡眠、合理饮食

养成良好的运动习惯、优质的睡眠质量和合理的饮食搭配为身体机能蓄力,这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

每年到了现场确认之后,百万级的报名人数总是会引爆一个个热点话题。殊不知,最终能够与你同台竞技的人还要经过好几轮的筛选:有临近考试放弃的,有考完政治、英语放弃的,有考到最后一场放弃的。

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(责任编辑:白石)

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